ホットヨガは健康を維持するのに最適です

ストレッチからスタート

ストレッチからスタート慢性の肩こりや腰痛がヨガを初めてから治った!仕事やプライベートのストレスを解消

以前から興味のあったホットヨガのスタジオ体験をしたのは、友人からの誘いによるものでした。
友人が通っているジムで初心者限定で「500円」利用できることを教えてくれたのです。
仕事の帰りにスタジオによることになっていたので、お家でTシャツとヨガパンツを事前に準備して、わくわくした気持ちで当日を迎えました。
スタジオに入る前にはロッカーで着替えをしたのですが、私以外にもその日は初心者の方が5名いることがわかって安心しました。
ドリンクをもってスタジオに入ると、そこは蒸し風呂のような状態になっています。
初めての経験に「一時間耐えられるのだろうか」と不安な気持ちが押し寄せてきました。
普段から夏の暑さが苦手だったので、この中で運動をすることが考えられなかったからです。
しばらくすると、講師の方がやってきてレッスンが始まりました。
はじめは、硬くなった体をほぐすためにストレッチからスタートしました。
スタジオ内の温度が高いので、少し動いただけでも体がむしばんできます。
ストレッチだけでも初めての私は汗をかいてしまったほどです。
それから、ヨガのポーズを講師の真似をしながらとっていきます。
講師いわく「自分の体が許す範囲でポーズを極めてください」といってくれたので、体が硬い私はほかの生徒さんのようにポーズを綺麗に決めることはできなかったものの、それを追求することはしませんでした。

長男を関空まで送るから仕事お休み貰っちゃった。

午前中にホットヨガ行って、昼からはカット!
今回はかなりバッサリいっちゃった。

首元が寒いな😵 pic.twitter.com/SijVL0cI5t

— じーの@次の予定はGWに世界一周 (@gino10mugi) January 7, 2020